健康早餐，用土豆做的华夫饼，优质脂肪、复合碳水和蛋白质的完美组合

[StillWandering]

第一次尝试用土豆做华夫饼，土豆头天晚上水煮煮熟备用。
早上半只土豆用华夫饼机器压制烤5分钟左右，时间越久越脆。

煎一个sunny side up，切半个牛油果，另外配上自己喜欢的souce，我用的是trade Joe’s 的 Sriracha Sauce，微辣。

这一顿的脂肪和纤维含量都很高，非常适合作为早餐或减脂期的午餐，能让你一下午都不容易饿。

再切几颗草莓

草莓的鲜红搭配牛油果的绿和土豆的淡黄，视觉上更像一份精致的 Brunch，心情好代谢也会跟着好。

草莓补充了丰富的 维生素 C，能帮你更好地吸收土豆和鸡蛋中微量的铁质。草莓属于低 GI（升糖指数）水果，带来的甜味非常健康，不会引起血糖大幅波动。

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[wass]

好的土豆蒸一下就挺好吃的，切块和鸡蛋一起蒸

[wass]

这个是海岸线的马甲？

[shepherd17]

这个是海岸线的马甲？

基本正确。但说反了：StillWandering 是本体，Coastlines 是分身。

[StillWandering]

这个是海岸线的马甲？

马甲不多，这里也没几个人，以诚相待，不搞马甲小号一堆，用马甲也是不得已。

[StillWandering]

看到别人的主号很亲切，也时不时用一下主号

[Hof]

第一次尝试用土豆做华夫饼，土豆头天晚上水煮煮熟备用。
。。。

对俺来说，无肉不欢～ ， 来点Jambon/Schinken/Fuet ... /
还要Leerdamer。。。
Heidelbeeren？

[wass]

第一次尝试用土豆做华夫饼，土豆头天晚上水煮煮熟备用。
。。。

对俺来说，无肉不欢～ ， 来点Jambon/Schinken/Fuet ... /
还要Leerdamer。。。
Heidelbeeren？

我经常吃Italian dry salami，以后也要试试你这些

[cj—]

第一次尝试用土豆做华夫饼，土豆头天晚上水煮煮熟备用。
早上半只土豆用华夫饼机器压制烤5分钟左右，时间越久越脆。

煎一个sunny side up，切半个牛油果，另外配上自己喜欢的souce，我用的是trade Joe’s 的 Sriracha Sauce，微辣。

这一顿的脂肪和纤维含量都很高，非常适合作为早餐或减脂期的午餐，能让你一下午都不容易饿。

再切几颗草莓

草莓的鲜红搭配牛油果的绿和土豆的淡黄，视觉上更像一份精致的 Brunch，心情好代谢也会跟着好。

草莓补充了丰富的 维生素 C，能帮你更好地吸收土豆和鸡蛋中微量的铁质。草莓属于低 GI（升糖指数）水果，带来的甜味非常健康，不会引起血糖大幅波动。

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华夫饼机用的时候，土豆两面涂的什么油啊？

[StillWandering]

第一次尝试用土豆做华夫饼，土豆头天晚上水煮煮熟备用。
早上半只土豆用华夫饼机器压制烤5分钟左右，时间越久越脆。

煎一个sunny side up，切半个牛油果，另外配上自己喜欢的souce，我用的是trade Joe’s 的 Sriracha Sauce，微辣。

这一顿的脂肪和纤维含量都很高，非常适合作为早餐或减脂期的午餐，能让你一下午都不容易饿。

再切几颗草莓

草莓的鲜红搭配牛油果的绿和土豆的淡黄，视觉上更像一份精致的 Brunch，心情好代谢也会跟着好。

草莓补充了丰富的 维生素 C，能帮你更好地吸收土豆和鸡蛋中微量的铁质。草莓属于低 GI（升糖指数）水果，带来的甜味非常健康，不会引起血糖大幅波动。

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华夫饼机用的时候，土豆两面涂的什么油啊？

我用鳄梨油喷一下华夫饼机，这样比较不沾