我要开始新一轮的减脂了

[who]

7分吃三分练，吃不控制，最近还是长了很多肉。。。

做饭太好吃也成问题。要是做饭一般般，吃半饱就没胃口了

[Leuning]

关键晚饭不能多吃，每顿饭之间不要吃snack

[Leuning]

关键晚饭不能多吃，每顿饭之间不要吃snack

根本忍不住。。。嘴巴不要停的，哎

习惯成自然就好。
中午吃饱。然后就自然晚上吃少。

[牛河梁]

轻断食？早上10点以前晚上6点之后不吃东西？

[Leuning]

轻断食？早上10点以前晚上6点之后不吃东西？

是的。我晚上6点到早上七点不吃东西。

[牛河梁]

轻断食？早上10点以前晚上6点之后不吃东西？

是的。我晚上6点到早上七点不吃东西。

其实可以考虑Skip掉早饭。特别是WFH的。午饭早点吃当bunch。

这8小时里吃零食包括巧克力喝糖水也没问题。体重一样能降下来。

我坚持一年了。腰带要换了。手表带也减了一格。

[Leuning]

是的。我晚上6点到早上七点不吃东西。

其实可以考虑Skip掉早饭。特别是WFH的。午饭早点吃当bunch。

这8小时里吃零食包括巧克力喝糖水也没问题。体重一样能降下来。

我坚持一年了。腰带要换了。手表带也减了一格。

这不大好，工作的时候会低血糖。

[牛河梁]

其实可以考虑Skip掉早饭。特别是WFH的。午饭早点吃当bunch。

这8小时里吃零食包括巧克力喝糖水也没问题。体重一样能降下来。

我坚持一年了。腰带要换了。手表带也减了一格。

这不大好，工作的时候会低血糖。

10am-6pm正好是工作时间。随便吃。重点是6pm-10am只能喝水。

[Leuning]

10am-6pm正好是工作时间。随便吃。重点是6pm-10am只能喝水。

那可以。但这样会晚睡？ 至少晚上11点前要睡觉。