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开始运动

第14天，50个俯卧撑，50个波比跳完成

惭愧啊，我最近天天忙到深更半夜，洗了澡倒头就睡，这几天没打卡。从下星期一起继续

dragonfly 写了： ↑12 6月 2025, 23:37

惭愧啊，我最近天天忙到深更半夜，洗了澡倒头就睡，这几天没打卡。从下星期一起继续

太劳累的时候不宜运动。

又是力量训练，七个动作，每个三组：

跳箱 24 inch，5次
深蹲，135lb, 50次
Sit up，200 次
Bench press, 135 lb 15次 (到底)
Curl up, 120 lb, 100 —65-55次
Over head press肩上举，115 lb, 8次
Over head reverse grip press ， 115 lb， 15次

现在Curl up 非常轻松，可以考虑加重量。

6/18 算第18天 波比跳50个，俯卧撑 50个

今天又跑十公里。

Leuning 写了： ↑昨天, 22:45

今天又跑十公里。

跑10公里我会觉得无聊咋办