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今天高强度打了3小时球，手表竟然显示消耗了1000多卡路里，不太准，但500肯定是有的。比跑8公里累多了。

昨天又跑8公里，本来打算凑成10公里的，但天黑了，精神病太多不安全，就不跑了。

dragonfly 写了： ↑14 9月 2025, 10:22

昨天又跑8公里，本来打算凑成10公里的，但天黑了，精神病太多不安全，就不跑了。

晚上好像最好不剧烈运动，容易睡不着。

今天又打球三小时，消耗1200卡路里，移动5公里，加无数弹跳。

跑步3.49公里，碰到撒杀虫喷雾的车，吸了很多农药，赶紧回家了

今天247个引体向上(共5组)。
单杠上做的。

Coastlines 写了： ↑14 9月 2025, 21:00

跑步3.49公里，碰到撒杀虫喷雾的车，吸了很多农药，赶紧回家了

估计打蚊子，米国这点好，蚊子基本没有。

今天又跑十公里，又练上下坡。好像G P S出错，距离很可能弄错。

Leuning 写了： ↑14 9月 2025, 10:51

dragonfly 写了： ↑14 9月 2025, 10:22

昨天又跑8公里，本来打算凑成10公里的，但天黑了，精神病太多不安全，就不跑了。

晚上好像最好不剧烈运动，容易睡不着。

人和人不一样，我在佛罗里达时经常半夜跑/走一圈回家洗洗睡都一点半了

50个俯卧撑，50个波比跳，50个深蹲