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Leuning 写了： ↑今天, 20:15

wass 写了： ↑今天, 17:21

看来举重不适合我，还是加一个多功能的玩一玩简单的chest press， leg press, leg curl, lat pull, pulling up, dip等等

你引体向上能做几个？ 如果20个以下，自重训练基本够。弄套杠铃更专业点。

好，我看看

Leuning 写了： ↑今天, 11:33

wass 写了： ↑今天, 04:27

举重用weight plate和weigh stack哪个好？

看你的状况，目标。
如果是非常高阶的举重量，应该去专业健身房。既用器械(因为比较safe), 也用free weight. 但1到5rep 的危险free weight 动作(如bench press) 要有人保护。

如果不追求大重量，家里弄free weight 合理。一是省地方，二是free weight 会一下子练到很多肌群。

看来举重不适合我，还是加一个多功能的玩一玩简单的chest press， leg press, leg curl, lat pull, pulling up, dip等等

Leuning 写了： ↑昨天, 21:17

wass 写了： ↑昨天, 20:45

Home gym有哪些器械？

我有treadmill和rower，准备加一个multifunctional

一套举重的： Work bench, dip station, weights。还有 jump box.

有氧运动就是原地跑，室内跑。

举重用weight plate和weigh stack哪个好？

Coastlines 写了： ↑昨天, 23:10

wass 写了： ↑昨天, 20:45

Home gym有哪些器械？

我有treadmill和rower，准备加一个multifunctional

哇，这是谁来了啊，大名鼎鼎的瓦斯版主啊哈哈哈，瓦斯版主和高球版主互封那可是美新版精彩的一段，我想起来一次笑一次，美新版故事最精彩 美新版每任版主都能贡献一出大戏，resso 版主，瓦斯版主两任版主齐聚了

必须精彩

Leuning 写了： ↑05 12月 2025, 17:36

mmt 写了： ↑05 12月 2025, 17:30

答案一，当然， 室内运动 (leuning 可以展开说）。
答案二，当然，室外运动

室内运动：
我在疫情期间弄套Home gym. 发现特别方便： WFH 的时候在会议空隙来几组，力量训练从没耽误。
下雨天还可以室内跑步，我不穿鞋用手表上treadmill mode 跑十公里。

Home gym有哪些器械？

我有treadmill和rower，准备加一个multifunctional