9月逐梦 健身楼 — 挑战 30天 跑步，深蹲，俯卧撑，波比跳🏋🏻‍♀️⛹🏻‍♂️

[Leuning]

50个俯卧撑，50个波比跳，跳绳500个

500个跳绳很厉害!

[yoyo6713]

50个俯卧撑，50个波比跳，跳绳500个

500个跳绳很厉害!

没说是一口气跳的啊

[Leuning]

今天又跑十公里，G P S工作正常。

[dragonfly]

今天100个俯卧撑，简单点儿。

[Coastlines]

50个俯卧撑，50个波比跳，跳绳500个

500个跳绳很厉害!

一次跳100个，跳5组，不难，我觉得我能跳1000个

[Leuning]

力量训练，七个动作，每个三组：

跳箱 24 inch，5次
Squat,145lbs，50次
Crunch，200 次
Bench press, 145 lb 15次
Curl up, 120 lb, 95-85-75次
Over head press肩上举，115 lb, 8次
Over head reverse grip press ， 115 lb， 15次

[Coastlines]

跑步半小时2迈

[Leuning]

今天又跑十公里。

[dragonfly]

今天跑了8公里

[Leuning]

今天251个各种引体向上，分5组。