在印度一些地区，夏季气温常常超过 45°C，部分城市甚至接近 50°C。人们长期形成了一套“适应高温”的生活方式、建筑习惯和社会节奏。主要包括：
1. 调整作息：避开中午
很多人会：
- 清晨很早开始工作
- 中午减少户外活动
- 傍晚或夜间再继续劳动或社交
在农村和建筑工地，午后常会短暂停工。
2. 穿着宽松、浅色衣物
印度传统服饰很适合炎热气候：
- 棉质、亚麻等透气面料
- 宽松长袍、纱丽、库尔塔
- 浅色反射阳光
头巾、围巾也常用于防晒。
3. 大量饮水和传统降温饮品
常见饮品包括：
- 酸奶饮料 lassi
- 加盐柠檬水
- 椰子水
- 罗望子饮料
- 加香料的凉饮（帮助补盐）
因为高温下不仅流失水分，也流失电解质。
4. 建筑设计适应高温
传统印度建筑很讲究散热：
- 厚墙隔热
- 小窗避免直晒
- 内院结构促进空气流通
- 白色或浅色外墙
- 屋顶洒水降温
很多老建筑比现代混凝土楼房更凉快。
5. 使用“沙漠冷风机”
相比昂贵空调，许多家庭使用蒸发式冷风机：
- 成本低
- 耗电少
- 在干热地区效果明显
不过在湿热地区效果有限。
6. 饮食偏清淡、辛辣
看似矛盾，但辛辣食物会促进出汗，帮助散热。
夏季常吃：
- 米饭
- 酸奶
- 水果
- 黄瓜
- 薄荷
- 洋葱（民间认为有助防暑）
7. 长期生理适应
长期生活在高温地区的人通常：
- 更早开始出汗
- 身体散热效率更高
- 对高温耐受性更强
但这并不意味着“不会中暑”。近年来印度热浪导致的死亡人数依然很多。
8. 现代挑战越来越严重
随着全球变暖和城市化：
- 水泥城市形成“热岛效应”
- 电力不足导致停电
- 空调普及率仍不高
- 贫困人口缺乏降温条件
因此极端热浪已经成为印度的重要公共卫生问题。
一些印度城市采取的措施
例如 Ahmedabad 曾推出“高温行动计划”：
- 热浪预警
- 调整学校时间
- 开放避暑中心
- 向贫民区发放饮水
这类措施后来被其他城市借鉴。