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版主： Leuning
#1
#1 帖子 由 Coastlines » 昨天, 10:12
在办公室也可以起来跳一跳，做一下深蹲，开合跳，波比跳，俄罗斯转体，保加利亚硬拉，举一下哑铃
#2
#2 帖子 由 cj— » 昨天, 10:17
Coastlines 写了： 昨天, 10:12 在办公室也可以起来跳一跳，做一下深蹲，开合跳，波比跳，俄罗斯转体，保加利亚硬拉，举一下哑铃
必须的。 昨天发现深蹲的时候，右膝弯处像鼓起了一样，疼，查了一下，好像站得太久，站得太直，居然站着就受伤了
#3
#3 帖子 由 Coastlines » 昨天, 10:26
cj— 写了： 昨天, 10:17 Coastlines 写了： 昨天, 10:12 在办公室也可以起来跳一跳，做一下深蹲，开合跳，波比跳，俄罗斯转体，保加利亚硬拉，举一下哑铃 必须的。 昨天发现深蹲的时候，右膝弯处像鼓起了一样，疼，查了一下，好像站得太久，站得太直，居然站着就受伤了
是不是要看一下医生，注意不要受伤啊
#4
#4 帖子 由 wass » 昨天, 10:29
站着为主上班，不管是家里还是办公室
#5
#5 帖子 由 jiml » 昨天, 10:35
波比跳，看着费膝盖， 据说，人的一辈子，膝盖开合次数有限的，次数用完，膝盖就坏了 不学波比跳了，留着膝盖去爬山
#6
#6 帖子 由 cj— » 昨天, 21:37
Coastlines 写了： 昨天, 10:26 cj— 写了： 昨天, 10:17 必须的。 昨天发现深蹲的时候，右膝弯处像鼓起了一样，疼，查了一下，好像站得太久，站得太直，居然站着就受伤了 是不是要看一下医生，注意不要受伤啊
cj— 写了： 昨天, 10:17 必须的。 昨天发现深蹲的时候，右膝弯处像鼓起了一样，疼，查了一下，好像站得太久，站得太直，居然站着就受伤了
休息几天看看
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